Luar Biasa Manfaat Buah Leci

2022-12-08 22:08:44 Thahirudin

Di balik rasanya yang manis dan menyegarkan, ada beragam manfaat buah leci bagi kesehatan yang sayang untuk dilewatkan. Manfaat tersebut berasal dari kandungan beragam nutrisi penting di dalamnya, seperti antioksidan, vitamin, dan mineral.

Buah leci atau Litchi chinensis merupakan buah yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk Indonesia. Buah ini cukup dikenal karena memiliki rasa yang manis serta dapat diolah menjadi jus, puding, dan campuran es krim.

“Leci memiliki sejumlah nutrisi yang mendukung kesehatan kulit. Manfaat buah leci pun banyak karena ia mengandung vitamin C, seperti misalnya membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan.”

Makan lebih banyak buah dan sayuran dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit seperti penyakit kardiovaskular, stroke, dan beberapa jenis kanker. Leci adalah buah yang mengandung vitamin dan antioksidan yang sehat sehingga sangat sayang untuk dilewatkan manfaatnya. 

Manfaat leci salah satunya adalah membantu menjaga kesehatan dan mengendalikan berat badan. Leci juga merupakan salah satu buah sehat dengan rasa enak. Jika kamu membutuhkan asupan vitamin C, kamu bisa mengonsumsi leci sebagai pilihan sehat.

Manfaat Buah Leci

Leci sangat enak dikonsumsi, entah itu dimakan langsung, dijadikan pelengkap minuman, atau bahkan jadi menu salad. Rasa yang lezat plus manfaatnya, membuat leci sayang bila dilewatkan. 

Menjaga Kesehatan Kulit
Leci memiliki sejumlah nutrisi yang mendukung kesehatan kulit. Leci mengandung vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan. Antioksidan yang termasuk di dalamnya juga dapat membantu melawan kerusakan oksidatif.

Menyehatkan Pencernaan
Serat leci dapat membantu menyehatkan pencernaan dengan mengatur pergerakan usus yang kemudian secara efektif mencegah sembelit. Serat dapat membantu melancarkan proses buang air besar dan menormalkan gerakan usus. Selain itu, serat juga meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan dan membantu menurunkan kolesterol.

Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem kekebalan tubuh yang sehat dapat membantu dalam pencegahan penyakit. Nah, buah leci kaya akan vitamin C sehingga bisa menjadi booster untuk imun tubuh sekaligus enak dikonsumsi. Sebagai informasi tambahan, leci juga memiliki senyawa bioaktif yang menekan kadar neurotransmitter yang menyebabkan kecemasan, insomnia, dan stres.

Mengobati Anemia dan Kekurangan Zat Besi
Leci juga efektif mengobati anemia dan masalah kesehatan karena kekurangan zat besi. Ekstrak leci kerap digunakan sebagai bahan herbal untuk menyembuhkan anemia, trombositopenia, dan gangguan terkait darah lainnya.

Mencegah penyakit kanker
Buah leci juga diketahui dapat mencegah penyakit kanker. Hal ini karena buah leci mengandung flavonoid yang cukup tinggi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung flavonoid secara rutin, termasuk buah leci, mampu melawan penyebaran dan perkembangan sel kanker dalam tubuh.

Meningkatkan kepadatan tulang
Selain baik untuk kesehatan jantung, kandungan kalium yang terdapat pada buah leci juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan otot dan saraf. Mengonsumsi makanan yang mengandung kalium, seperti leci, juga diyakini mampu meningkatkan kepadatan tulang.

Share:

Kategori
Komentar
Tulis Komentar
Kolom Komentar
Penulis
Thahirudin

Saya adalah Thahirudin. Saya adalah Mahasiswa dari Universitas terfavorit di Provinsi Riau yaitu Universitas Muhammadiyah Riau.