6 Manfaat Luar Biasa Buah Pepaya

Pepaya adalah salah satu jenis buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selain itu buah pepaya juga mempunyai rasa mani yang enak untuk dikonsumsi secara langsung. Banyaknya manfaat yang terkandung dalam buah pepaya berasal dari kandungan nutrisi di dalamnya. Contohnya, seperti mengandung banyak serat, vitamin, protein dan berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh lainnya.

Manfaat Dari Buah Pepaya

1. Membantu Menurunkan berat badan

Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan, mengkonsumsi buah pepaya adalah hal yang tepat.  Pasalnya, buah pepaya sangat rendah kalori dan mengandung banyak serat yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan saluran pencernaan yang sehat dan sistem kekebalan tubuh, buah pepaya membantu menurunkan berat badan secara menyeluruh. 

2. Menyehatkan Mata

pepaya juga mengandung sejumlah nutrisi lain seperti lutein dan zeaksantin. Keduanya merupakan antioksidan dan berguna untuk menjaga kesehatan mata. Antioksidan tersebut mampu menurunkan risiko seseorang terkena penyakit penuaan pada retina mata, atau age-related macular degeneration. 

3. Mengurangi Stres

pepaya juga mengandung sejumlah nutrisi lain seperti lutein dan zeaksantin. Keduanya merupakan antioksidan dan berguna untuk menjaga kesehatan mata.Antioksidan tersebut mampu menurunkan risiko seseorang terkena penyakit penuaan pada retina mata, atau age-related macular degeneration. 

4. Mengontrol Kadar Gula Darah

Manfaat pepaya juga bisa dirasakan oleh penderita diabetes. Karena itu, bagi Anda yang memiliki diabetes, jangan takut untuk makan buah pepaya. 

5. Melindungi terhadap kerusakan kulit

Aktivitas radikal bebas yang berlebihan bisa menimbulkan banyak kerutan, kendur, dan kerusakan kulit lainnya. 

Vitamin C dan likopen dalam pepaya dapat melindungi kulit Anda, serta membantu mengurangi tanda-tanda penuaan.

Dalam satu penelitian, wanita dewasa hingga paruh baya mengonsumsi campuran likopen, vitamin C, dan antioksidan pada pepaya selama 14 minggu. Hasilnya, kerutan di wajah mereka menjadi berkurang.

6. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Hal ini telah dibuktikan oleh sebuah studi yang menunjukkan bahwa buah-buahan tinggi likopen dan vitamin C dapat membantu mencegah penyakit jantung.